Sugieren cómo reducir los picos de glucosa después comer

TRENTON, Nueva Jersey, EU, 4 de octubre de 2026.- Una revisión de estudios recientes encontró que realizar actividad física después de las comidas puede ayudar a reducir los niveles de glucosa y su variabilidad durante el día en adultos con diabetes tipo 2.

El metaanálisis, publicado en julio de 2026 en la revista Reviews in Endocrine and Metabolic Disorders, analizó 17 ensayos cruzados y concluyó que el ejercicio posprandial redujo la glucosa media durante 24 horas, el tiempo fuera del rango objetivo y la variabilidad glucémica. Los efectos fueron más pronunciados cuando la actividad se realizó después del desayuno.

Caminar es una de las actividades más estudiadas. Una revisión publicada en 2023 determinó que realizar ejercicio después de comer puede disminuir los aumentos de glucosa en comparación con permanecer sentado. Los resultados también indican que el momento de la actividad puede influir en su efecto sobre la glucosa.

La nota completa en Quadratín Hispano.